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今ココ

不安な時、恐怖を感じている時、自己卑下、不安、そういう時は大抵、過去や未来のことをずっと考えている時。それに気づいて、すぐにできなくても、その状態から今ここに戻れた瞬間の記録。今この瞬間は何も起きていない。
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嫉妬

なんかいつもこの話をされると気に触る。不機嫌になる。不愉快になる。これで何回目だろう・・・急にそのことに気づいた。嫉妬の中にあるものに気づいた日の記録。
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快か不快か

我慢していたことに気づく、不快に気づく、そこから「じゃぁどうだったら最高?」って自分に聞いてあげた。不快は願望の鏡。めちゃくちゃ不快な気分から、少し抜け出せた一日。自分を大切に扱う。自分が1番大事。私は選べる。
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消せない

どんなに遠いところに来てもどんなに楽しいことをしてもどんなに美味しいものを食べても頭の中は消せない連絡先は消せてもLINEは消せても頭の中からは消せない頭の中から消せなければ、味わうものも味わえない感覚を思いっきり感じられない頭の中が占領...
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過去に囚われず、未来にさらわれず

ブッタによる実践の定義。過去に囚われず、未来にさらわれず、今ここにしっかりと存在し・・・。休職中の私がブッタのことを知った一日。マインドフルネスの意味。
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連絡

いろんな人から連絡がくる返信できない見れない今は無理・・見たくないブロックしたい家にまできた怖い逃げたい逃げれないやめてほしいそっとしておいてほしい色々消した思い出さないように仕事関係の写真を全て消したいらない人間関係の写真も全部消した連...
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このままでもいいんだ

なおにゃんさんのイラストやツイートに救われた日の記録。何もしていないことを責める日々だったが、彼女のイラストやツイートを見て、このままでもいいかもしれないと思えた1日。
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行けなかった

外出することが怖くてできなかった日の記録。外出が怖い、特に昼間は怖い。ご飯食べに行けそうだったけど行けなかった日。
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動けない時

1日中動けなかった日の記録。普通にできてたことができなくなったなと感じた日。
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